Sport & Beweging

De ideale oefening bij pijnlijke knieën: train je benen en billen zonder je gewrichten te belasten

De step-up lijkt simpel, maar kan veel betekenen voor sterke benen en bilspieren zonder dat je knieën onnodig veel te verduren krijgen. Met de juiste hoogte, tempo en techniek bouw je stabiliteit op die je direct herkent bij traplopen en opstaan.